Спортивные привычки

Формируем устойчивую спортивную привычку без силы воли.

Превращаем диванных ленивцев в физически активных людей,
используя дизайн поведения.

ЕСЛИ ВАМ ЗНАКОМО:

  • “У меня был абонемент в фитнес-центр или видео-курс для занятий дома, но так и не удалось начать регулярно заниматься, просто выбросил(а) деньги на ветер”.
  • “После спорта отлично себя чувствую, но всегда так тяжело себя вытащить на тренировку... Сразу возникает “куча других дел” или ощущение усталости”.
  • Я знаю, что физическая активность необходима, но просто не могу себя заставить. То занимаюсь спортом и вообще слежу за собой, то забиваю на всё и не могу взять себя в руки. Надоели эти “качели”!”
  • “Я не очень спортивный человек. Мой любимый вид упражнений - это диванный лёж лёжа”
  • “Все вокруг бегают марафоны и ездят на йога-ретриты, а у меня просто нет силы воли и мотивации для регулярных занятий спортом...”
  • “Вот бы найти вид спорта, который будет в удовольствие...”
  • “У меня есть достижения в разных сферах жизни - учёба, работа, хобби. Там удавалось собраться и выдать результат. Почему же со спортом не получается?!”

...ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС!
Подробная программа курса и условия участия по ссылке: https://habitlab.net/sports-habits/

Урок 1 Блок 0. Как организован курс и как взять от него максимум.
Задание 1 Как организован курс и как взять от него максимум
Урок 2 Блок 1. Наука формирования привычек на пальцах и с примерами
Задание 1 Наука формирования привычек на пальцах и с примерами.
Урок 3 Блок 2. Простые спортивные привычки.
Задание 1 Типы привычек. Факторы, влияющие на поведение.
Задание 2 Выбираем триггер для вашей новой привычки.
Задание 3 Выбираем “маленький шаг” для вашей новой привычки.
Задание 4 Выбираем награду для вашей новой привычки.
Урок 4 Блок 3. Комплексные спортивные привычки.
Задание 1 Как работать с комплексными привычками.
Урок 5 Блок 4. Наблюдаем за вашей новой привычкой, устраняем барьеры.
Задание 1 Универсальные принципы упрощения привычек
Урок 6 Блок 5. Мотивация, сила воли, “лень”.
Задание 1 Мотивация, сила воли, «лень»
Задание 2 Социальное окружение

Спортивные привычки

4900руб. Подробнее