МЫСЛИ, КОТОРЫЕ СТАНОВЯТСЯ ДЕЙСТВИЯМИ
Понять себя.
Попробовать иначе.
Небольшие разборы привычных сценариев и упражнения, которые можно попробовать сегодня.
Маленькие шаги
Как менять привычку, когда мотивации хватает на три дня
Триггер, маленькое действие и план возврата: собираем понятный сценарий.
Внимание
Телефон снова в руке. Что произошло за секунду до этого?
Находим ситуации, в которых лента включается автоматически.
Питание
Почему план питания сложно продолжать в обычной жизни
Как наблюдать за своим распорядком и замечать неудобные правила.
Курение
С чего начать работу с привычкой курить
Карта повседневных ритуалов и вопросы, которые стоит записать до старта.
НЕ ЖДИТЕ ИДЕАЛЬНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА
Начните с малого.
Начните с себя.
Найти свою тетрадь Одна тема. Один PDF. Ваш собственный темп.